dijous, 25 de juny de 2015

La incertesa i els canvis... dos companys de viatge en la tasca de cuidar

Els canvis freqüents en les condicions d’ajuda i tenir cura provoquen en el cuidador un sentiment d’incertesa.

Font: Google Images

Si ens parem a pensar en la tasca de cuidar fàcilment arribem a la conclusió que cuidar és un procés de canvi constant.

De fet, segurament que, com a cuidadors, heu viscut moments en què la persona que cuideu tenia unes necessitats que han anat canviant amb el temps, o que no sempre té el mateix estat d’ànim, o heu hagut de fer canvis en el domicili com ara adaptar l’habitació del familiar que cuideu o el bany o inclús heu hagut de reduir la vostra jornada laboral i, per tant, heu d’hagut de fer ajustos econòmics.

"Els canvis freqüents és un dels aspectos que més desgasta al cuidador”.
Aquesta situació d’estar sotmès a canvis freqüents en les condicions d’ajuda i tenir cura és una de les variables que més desgasta al cuidador. A  més provoca una incòmoda sensació d’incertesa que habitualment genera ansietat i temor.
Davant aquesta situació és molt habitual que el cuidador s’anticipi al futur situant-se en escenaris negatius, és a dir, es posen en el pitjor amb la qual cosa l’ansietat i el temor incrementa.

Però…
 com hem vist… les circumstàncies canvien… Com hem comentat, la tasca de cuidar va acompanyada d’incertesa i, a la majoria de les persones, inclosos els cuidadors, ningú els ha ensenyat a conviure amb ella.
I com podem fer front a la incertesa i adaptar-nos als canvis de forma més saludable?

Algunes recomanacions…
  • Centrar-nos en el present (aquí i ara).
  • Focalitzar l’atenció en aquelles coses que podem controlar.
  •  Informar-nos d'una manera objectiva sobre el problema i sobre què podem fer en aquests moments posant l’atenció en les solucions.
  • Expressar com ens sentim.
  • Ser flexibles.
  • Confiar en les pròpies habilitats i competències per fer front al que vagi succeint.
  • Veure els moments de canvi com una oportunitat per a continuar avançant en el procés de cuidar.
I, no oblidem que, sigui quina sigui la nostra situació com a cuidadors, la incertesa i els canvis ens acompanyaran en algun moment...formen part de la vida.

Cap comentari :

Publica un comentari a l'entrada