dimecres, 17 de desembre de 2014

Per cuidar millor: organitzem el temps!

Una bona planificació ajuda a establir prioritats i millora el benestar de la persona cuidadora.


Font: Google Images
Com a persona cuidadora segurament, en molts moments, has tingut la sensació de no poder arribar a tot, de que al dia li falten hores, de que el temps va passant i la feina s'acumula a més de l'esgotament afegit que això comporta. En aquestes situacions, aprendre a organitzar el temps esdevé una tasca imprescindible.
Una eina útil pot ser elaborar un llistat de tasques diari i/o setmanal.
Mª Carmen Ramajo y Mª José Mateo, en el seu llibre, "Y a mí ¿quién me cuida?" ens proposa el següent:
- Cada nit, abans de dormir, escriu en un  paper una llista de tot el que faràs l'endemà.
- Després, agafa un altre paper i fes 3 columnes cadascuna amb els següents títols:
  • Columna A: "Imprescindible fer-ho avui"
  • Columna B: "Pot esperar a demà"
  • Columna C: "Puc fer-ho en qualsevol moment"
- A continuació, agafa el primer llistat i valora a quina columna li correspon cada tasca.
- Un cop repartides les tasques, revisa la columna A i fes-te les següents preguntes:
  • "És una llista massa llarga?"
  • "Realment és imprescindible que faci tot això demà?"
- Si un cop revisada tota la columna, continues considerant que tot el que has apuntat són tasques que cal realitzar l'endemà, formula't la següent pregunta:
  • "És imprescindible que ho fagi jo tot o puc delegar en una altra persona?"

"Quan planifiquem, cal ser realista”.
A més d'aprendre a prioritzar i delegar tal i com suggereixen Mª Carmen Ramajo i Mª José Mateo a través de la tasca que proposen no cal oblidar ser realista en la nostra planificació. Aquest comprendre i acceptar que un no pot ser capaç de satisfer sempre totes les necessitats de la persona que cuida i del seu entorn és tan alliberador com beneficiós per nosaltres i els altres.
Per últim, però no per això menys important, en la teva planificació recorda incloure un temps personal per realitzar quelcom que t'agradi  i també per descansar. 

Bibliografia:
  • Ramajo, M.C.; Mateo M.J. (2009), Y a mí ¿quién me cuida?. Barcelona: Debolsillo.

Cap comentari :

Publica un comentari a l'entrada